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文／Fooding台灣好食材編輯?圖片來源《好吃17期》
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《兒茶素可抗氧化》
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蔡營養師表示，消解暑熱，不妨自己沖壺「冷泡茶」，茶葉含有兒茶素、綠茶多酚，可以抗氧化、幫助消化，而且製作、攜帶簡單方便。將茶葉放入冷水中，置入冰箱一段時間，即可飲用，喝前最好把茶葉及茶湯分離，盡快喝完，避免茶水繼續發酵或遭病菌污染。
《冷水泡，綠茶多酚更多》
她表示，一般人習慣以熱水泡茶，利用水的溫度溶解茶葉中的養分，在高溫及多次沖泡後，茶水的味道及npg公仔跳蛋養分都會流失，還有釋出茶鹼的疑慮，咖啡因也容易溶出，增加胃酸分泌，一旦喝多了，可能造成胃部不適。
而冷泡茶因為溫度較低，需要較長時間讓茶葉中的養分散發出來，不僅苦澀味（單寧）較低，咖啡因也釋放較少，不會影響睡眠，而且維生素C、綠茶多酚未經高溫破壞，也能保留更多。
《玻璃瓶先用熱水消毒》
蔡營養師表示，「冷泡茶」沖泡容器並無限制，但需注意安全衛生，避免污染，若使用玻璃瓶，最好先用熱水消毒放涼後再盛裝，現代人生活忙碌，難得有空坐下來泡壺好茶飲用，炎炎夏日，一杯冷泡茶最受歡迎。
【本文原始出處來自《台灣好食材》】
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